Hari terbuka MOF....

ni semua citer last week...ada open day kat MOF...pg nya aku tak dapat join coz bawak irfan gi klinik timbang...7.6kg...naik 400g rasanya...ok lar yg penting sihat...

nurse dah suh aku bg dia bubur lenyek sebab dia dah 8 bulan...aku cakap gigi takder lagi tak per ker...nurse kata ok..

org lain dah berhijrah ke tudung lain...aku baru nak try tudung nih...versi tudung nih dia pendek tu aku tak berkenan...yg ni labug sket lar tp still tak baper labuh lagi...tp sebab nak merasa beli jer la...yg penting menutup dada

sampai jer kat sana tgk dia nih tgh menyanyi..tak kenal pun saper...diorang nih nyanyi lagu2 OST drama novel macam teduhan kasih tuh

tang jauh jer nampak erra fazira

ni persembahan tam spider

sempat lar bergambar ngan tam

tak dpt bergambar ngan tuannya dapat bergambar ngan moto pun jadi lar

aku siap pakai pakaian sukan konon nak berzumba

moto erra

tu dia erra...kawalan kemain ketat...

untung lar pengawal nih asik dok sebelah dia jer

erra bawak moto besar...caya la

ni ler group yg wat persembahan zumba....

ingatkan nak ikut skali kemain laju lagi...rupa2nya tu cuma demo...yg nak menari sesama kul 4.45 lepas asar...kawan2 plak nak balik dah...mmm terpaksa lar lupakan sajer niat murni tuh...penat jer aku tukar baju...ceh

13 tips untuk berpuasa bagi ibu menyusu....

Alhamdulillah.. Rejab sudah menghampiri penghujung.. Syaaban pula 
bakal menjelma. Ini bermakna Ramadhan pun dah tak lama lagi nak tiba. 
So camne semua? Dah bersedia nak berpuasa? Terutamanya untuk ibu-
ibu yang bakal buat pertama kalinya nak melalui cabaran berpuasa saat menyusukan anak nanti.  Memang dalam Islam tidak memberatkan beban bagi ibu-bu hamil dan menyusukan dan diberi kemudahan iaitu rukhsah 
untuk berbuka (dengan syarat-syarat tertentu). Namun tidak salah 
sekiranya ibu-ibu cuba untuk berpuasa penuh.

Jom kita cuba tips untuk berpuasa bagi ibu menyusu meneruskan 
niat anda untuk terus dengan penyusuan ibu walaupun perlu melalui 
saat getir berpuasa. Mudah-mudahan Allah permudahkan niat kita 
untuk terus berpuasa penuh sebulan. (jika tak datang bulan la..hehe)

1) Banyakkan pengambilan cecair. Dua liter sehari sangat perlu. 
Mulakan minum bermula waktu berbuka sehingga sahur dan 
menjelang 
imsak.

air memang aku takder masalah..tp kadi masalah kalo nak minum byk 
gak waktu sahur...mau terkeluar balik sebab macam paksa..kiter plak 
tak dahaga...tp akan ku usahakan....kalo ikut berat aku perlukan 
hampir 
3 liter setiap ari

2) Makan buah-buahan, bubur, sup dan makanan berkuah 
dan mengandungi air. Kurangkan mengambil terlalu banyak makanan 
bergula dan bergaram kerana ia boleh menarik keluar air daripada sel.

ni tgk keadaan lar tp slalu memang akan masak berkuah satu lauk...
buah pun dah standby...anggur

3)Ibu yang menyusukan amat digalakkan makan madu setiap hari 
kerana selain menambah stamina, ia berupaya meningkatkan kadar 
serapan kalsium dalam badan. malah ia merupakan sumber tenaga 
yang hebat dan semulajadi. Juga berfungsi sebagai nutrisi lengkap 
untuk meningkatkan dan melancarkan air susu ibu.

mana nak cari madu nih...madu tiruan berlambak lah.nak cari yg asli 
tu yg payah

4) Berehat secukupnya. Elakkan melakukan aktiviti berat dan lasak.

ini ofcos...memang sejak azali aku kalo bulan puasa memang buat 
kerja yg penting dan basic sajer..tak jumpa lar kau bersesak2 kat jalan
 tar di siang ari puasa...kang ada yg berbuka tgh jalan nanti...tu 
sebab aku wat 
stok bahan mentah, siap2 beli baju raya sumer sebab nak simpan 
tenaga...

5) Berbuka puasa dan bersahur dengan makanan seimbang 
yang kaya dengan protein, glukos dan cecair.

ya...seimbang...karbo, protein dan vitamin..kalo takder sayur aku 
akan makan buah

6) Banyakkan memakan kurma kerana ia mampu memberi tenaga 
segera kepada badan dan makanan penambah susu seperti sayuran 
hijau, buah-buahan, oat dan sebagainya.

yg lain aku makan...oat jer tak lalu

7) Elakkan minuman berkafein dan minuman berkarbonat.

berkabonat boleh elakkan tp kafein oh tidak...tapi aku amik sket jer...
1/4 sudu teh jer...campur milo dan susu anmum...boleh???

8) Lebihkan sesi menyusu secara terus dan mengepam pada waktu 
malam. Pam dan menyusu terus secara serentak (Tandem pumping)

skang aku dah stat pump 4 kali sehari...seblom ni 4  kali gak tp kekadang buat kekadang tak... ikut mood irfan...jadual aku 5.30am, 10.30am, 
3.30pm dan 11.00pm

9) Pentingkan diet yang mengandungi protein berkualiti daripada 
ikan, ayam itik, daging merah dan legum. Pastikan pengambilan 
kalsium yang mencukupi, daripada susu dan produk susu.

10) Tambah pengambilan makanan berserat ke dalam diet anda 
dengan mengambil lebih banyak buah-buahan dan sayuran segar 
bagi mengelakkan sembelit.

11) Jangan berhenti menyusukan bayi atau mengepam susu 
kerana semakin banyak susu keluar, semakin kerap payu dara 
dikosongkan maka semakin banyak susu ibu yang anak dihasilkan.


12) Kurangnya pengeluaran susu bukan disebabkan ibu berpuasa 
tetapi kurang rangsangan samada kurang menyusu terus bayi
 atau memerah susu.

ni takder masalah...

13) Jika anda rasa anda menghadapi kesulitan untuk menyediakan makanan yang berkhasiatuntuk diri sendiri, pertimbangkanlah 
untuk mengambil suplemen vitamin dan mineral dalam diet anda.

tak tau lar nak amik vit apa...any idea???
credit: Pa&Ma Julai '12 

ni ler rupa peti ais yg penuh ngan stok susu dan lauk mentah

close up sket...tarikh paling lama pun yg minggu lepas punya...setiap botol aku hadkan 3oz....setiap ari aku antar 4 botol bersama ngan bubur nasik...

Salam ramadhan Almubarak 1434H

Salam semua...arini 10 jul bersamaan 1 ramadhan...semua umat islam berpuasa...Dikesempatan ini aku nak ucapkan slamat menunaikan ibadah puasa...Semoga ramadhan kali ini Allah ampunkan segala dosa kita....Amin...

So ari 1st day...org nogori cakap 'poso tuo' means ari pertama lar tuh...biasa lar yg pertama kali memang mengujakan...menyeronokkan macam malam pertama...heheh...

Seminggu seblom puasa aku dah siapkan persediaan...dari bahan mentah, bahan kering, kurma, kordial, rempah ratus, baju2 raya,,,eh...kalo boleh utk stok sebulan...bulan puasa aku tanak merempit kesana kemari..simpan tenaga...macamkan aku sorang jer yg puasa...

punya keterujaan yg melampau sampai malam tadi masa nak masak sahur, aku jadi blur tak tau nak masak apa...dalam peti semua ada...ayam, daging, udang, sotong, ketam,
tanya hb pun dia takder idea...sudahnya menu aku daging masak halia dan sambal udang...pepagi buta camtu selera makan yg kering2 jer...tp takkan lar nak makan tolo dadar ngan ikan bilis plak....

ari pertama nih yg aku paling risaukan adalah 'terrrrlupa'....takut tak sengaja termakan or terminum...kang terbatal puasa kot termenyesal plak nanti...so sentiasa ingatkan diri sendiri...

cam biasa lar...azam puasa kali nih

1. nak puasa penuh kalo boleh...bab cuti wanita tuh takleh elak lar...maksud aku pasal breastfeed...ni 1st aku bepuasa sbg ibu susuan sepenuhnya....masa batrisyia dulu dia minum campur...so aku bg direct jer...takder wat2 stok macam skang...InsyaAllah boleh...macam thn lepas lar aku takut sgt takleh puasa sebab aku pregnant...skali Alhamdulillah penuh puasa aku....

2. nak masak sahur dan juadah berbuka sendiri....no bazaar, no makan luar....heheh...melainkan ada org belanja...bulan puasa nih kiter takleh sekat kalo org nak bersedekah...tak gitu...tahun lepas 2 minggu pertama jer aku masak utk berbuka..masuk minggu ke tiga dah lompat2 dah...sekejap masak sekejap makan luar...sekejap lagi bersepah kat bazaar depan opis aku nih...

3. sabar....ni paling payah nih...wat beberapa jam yg pertama nih Alhamdulillah batrisyia takde kena marah lagi...mood dia pun baik jer pagi nih...cuma hb aku sakit mata..kesian dia...mc kot arini...pagi tadi dia mintak pinjam aku nyer spek mata avon....bila dia pakai terus jer aku nyanyi  "oooo..masmona.."
semoga abang cepat sembuh amin...

4. wat ibadah sebanyak nya sebab ibadah wajib diberi ganjaran berlipat kali ganda dan ibadah sunat di beri ganjaran seperti ibadah wajib....

Dengan ini aku nak ucapkan slamat  menunaikan ibdah puasa kepada semua...

Happy anniversary to me n my lovely husband

7 jul 2007 - 7 jul 2013
Enam tahun sudah...Alhamdulillah syukur kerna diberi peluang melayari keindahan rumahtangga olehNya..Doakan aku dan suami bahagia dan sihat slalu...chewah...

Selama 6 tahun ni suka duka tangis ketawa bebel dan merajuk memang menghiasi rumahtangga ku...Sejak kawen aku dok umah cheras then pindah nilai dan skang saper sangka anni ke 6 nih aku dah dok kat putrajaya....

So plan nya tak tau lagi nak kemana...aku sibuk nak mengemas rumah dan buat persiapan menyambut ramadhan...

So terima lar puisi cinta dari seorang isteri buat suami terchenta...

Abang....
terima kasih kerana menjadi suami ku
terima kasih kerana sabar dengan kerenahku
terima kasih kerana sudi menyayangi ku



Abang.....
Sepanjang 6 tahun kiter bersama
ku mohon maaf andai buatmu terluka
percaya lar tiada niat di dalam dada
kerna kamu insan yg ku sayangi

Abang....
ku berjanji selagi diri bergelar isterimu
akan ku buat dirimu bahagia 
sentiasa
andai ada kekurangan
tegurlah daku
nasihati lar aku
kerna
aku insan biasa yang bergelar isteri

Abang....
Di hari ulangtahun perkahwinan kiter ini
Aku ingin mengucapkan selamat ulangtahun
perkahwinan kiter yang ke enam
Semoga kiter sentiasa bahagia dan berada dalam rahmatNya 


Nukilan isterimu: maria

Kemas rumah...

Sejak pindah putrajaya nih, baru dua tiga hari nih aku dapat betul2 nak bukak semua kotak pindah aritu...selama sebulan nih aku hidup dgn barang2 basic sahaja...hahaha..sebabnya takder masa nak bukak box dan susun di tempat sepatutnya...

Seblom nih bilik ke 3 tuh memang dah macam stor penuh ngan barang...so aku pun mintak hb tolong punggah sumer barang letak kat hall...kosongkan bilik tuh untuk wat bilik tv...hb aku nih dia memang minat sgt dengan sistem audio....tu kira macam hobi dia lar...dengan barang2 penuh kat hall, kena lar aku kemaskan sket2....dua tiga hari nih aku gi keje cam biasa...balik jer siap masak, uruskan anak, gosok baju lipat baju basuh baju...slalunya dalam kul 11 anak2 sumer dah tido...ha masa ni lar bersilat aku ngan hb membukak kotak dan menyimpan dalam stor...

tak tau lar muat ker tak sumer barang dalam stor tuh....

ni barang2 nya

dan ini stor nya

Wat masa nih dah 40% siap...balik kang plan nak kemas kan mainan batrisyia yg aku rasa ada dekat 4 kotak kot...kalo sempat nak kemas dapur skali...rasa cam nak amik cuti jer...senang sket nak berkuntau...sebolehnya aku nak settlekan sumer nih seblom mula puasa...dah mula puasa nanti takder keje aku nak mengemas sumer...tunggu lar lepas raya sok...

Majlis comel meraikan besday batrisyia @ Kampung gomotir....

Alang2 aku balik kg sempena gaji bulan jun terus ler celebrate besday batrisyia...aku dah siap pesan adik beradik semua suh balik..Alhamdulillah sumer lapang dan dpt balik...aku cuma ajak jiran terdekat jer sebab lepas tuh nak balik putrajaya dah...

batrisyia sedang beramah mesra dgn tetamu yg hadir...

kesian dia pakai baju biasa jer sebab baju besday dia aku gi basuh smalam...confident sgt boleh kering...skali pg ahad tuh matahari tak kuar langsung....tak kipaskan..dah iron..lembab gak...takper lar..

nampak tuh punya gigih mak belikan alphabet happy birthday ngan belon...pesen belon skang tebal2 tul...jenuh aku nak menipu sampai abis napas

kek SR..tajuk apa ntah..main sebat jer

org yg tak sabar nak potong kek...

masa nak potong nih nyanyi ramai2 lagu besday...seronok la dia

present dari maklang...set stationery

present dari abah: ketapi

sudahnya pak ucu yg main...

ni hadiah dari aku...kolam

tetamu beransur pulang...dia pun ikut skali

aku takut dia masuk dalam bondar parit ni jer

nurrahman...masih single

cer teka saper renovate umah nih...

mak aku...hahah

budak poyo

dah abis majlis baru ingat nak bergambar kat sini

tu jer la sambutan hari jadi batrisyia kali nih...Alhamdulillah berjalan lancar...cuaca pun ok..terima kasih pada mereka2 yg hadir